カテゴリー: メンタルヘルス

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マインドフルネス瞑想のやり方は?ストレス解消に効果大?

うつ病。自殺。過労死。現代人は忙しい毎日に、相当ストレスフルな生活を強いられているといわれています。日本人は勤勉というレッテルを貼られ、毎日遅くまで残業させられる。それでは心が壊れてしまうのも当たり前です。そこで日々、仕事や勉強に追われている方々に、ぜひ試していただきたいのが「